SAUCES & COMPAGNIES
SAUCES & COMPAGNIES
Pour accompagner vos plats, vos salades et bien d’autres, je vous propose dans cet article quelques idées de sauces.
(Je vais agrémenter cet article au fur et à mesure )
- SAUCE PURÉE DE SÉSAME : pour accompagner des falafels, une belle patate douce, une salade de chou kale…
- 3 cs de fromage blanc
- 2 cs de purée de sésame
- 1 cs de jus de citron
- 1 cc de miel
- 1/2 cc de sel
- 2 ou 3 cs d’eau
- Idée recette : https://healthyclemsy.fr/plats/kale-salade.html
- SAUCE CHOCOLAT RAPIDE : pour accompagner vos porridges, pancakes…
- 2 cs de cacao ssa
- 3 cs de lait végétal
- 1 cc de sirop d’agave.
- MARINADE OU VINAIGRETTE THAÏE : pour faire mariner votre tofu, tempeh, poulet… pour assaisonner vos salades et plats thaïe.
- 4 cs de sauce soja
- jus 1/2 citron vert
- 1 cs d’huile de sésame
- 1 cs de sirop d’agave ou de miel
- 1/2 cc d’ail en poudre
- Quelques rondelles d’oignon nouveau.
- Idée recette : https://healthyclemsy.fr/plats/thai-bowl.html
- SAUCE CRÉMEUSE AUTOMNALE : cajou & courge butternut : Délicieux avec des pâtes.
- ~80 g de purée de butternut
- 2 cs de purée de cajou
- 1 cs de levure maltée
- 1 cc ail semoule
- sel et poivre
- Un peu d’eau pour la texture
- Idée recette : https://healthyclemsy.fr/plats/buddha-bowl-sauce-cajou-butternut.html
- SAUCE CRÉMEUSE SANS CRÈME ! pour plat de pâte réconfortant :
- 100 g de chou fleur cuit
- 30 g de noix de cajou
- 2-3 cs de tofu soyeux ou 4cs de lait végétal neutre.
- 1 cs de levure diététique
- 1 cc d’ail en poudre
- 1 cc de sel et de poivre
- Idée recette : https://healthyclemsy.fr/plats/pates-cremeuses-healthy.html
- SAUCE A LA PURÉE DE CACAHUÈTE
- 2 cc de purée de cacahuète
- 2 cc de sauce soja
- 2 cc de jus de citron
- 1 cc de miel ou de sirop d’agave
- 3-4 cs d’eau
- Facultatif : ail en poudre, gingembre..
2 comments